Consejos para una Dieta Saludable
Con estos consejos alcance una dieta saludable y pierda peso: 1. Haga una deliciosa mayonesa baja en grasa mesclando una cucharadita de mostaza Dijon o salsa satay con un pote de yogur bajo en grasa. 2. No evite las 4 comidas diarias(desayuno, almuerzo, mediatarde, cena). Saltarse las comidas hace más lento su metabolismo, y su cuerpo empieza a almacenar grasas en lugar de quemarlas. Recuerde que comer incrementa el metabolismo. 3. Ingiera verduras tales como pimiento y el calabacín rellenos con pollo o carne picada, debe ser carne blanca o pescado. Estas son saludables y bajas en grasas. 4. Ocho horas después de despertar, el metabolismo se ralentiza, por ello 30 minutos de ejercicio antes de la cena aumentara su metabolismo durante unas dos o tres horas. Esto produce un aumento en la quema de grasas, incluso después de haberse dormido. 5. Agregue a su ensalada frijoles y alfalfa para obtener hierro en forma adicional. 6. La buena cocina y la alimentación sana comienzan c
