Nutricion y Dietas

Que Alimentos Son Saludables Para Una Dieta Saludable En ocasiones no sufrimos de sobrepeso, pues llevamos una vida activa e incorporamos, hasta donde nos es posible, alimentos que el mercado llama “light”. Con ello cuidamos la salud, pero no sabemos bien por qué, solo por es “ligero” el alimento. Lo fundamental si no necesitamos una dieta estricta recetada por un profesional, es por lo menos conocer algunos  alimentos  que nos brindarán  beneficios  para la salud. Al incorporarlos a nuestra rutina alimentaria estamos fortaleciendo cada órgano de nuestro cuerpo, haciendo que nuestro sistema digestivo funcione a la perfección y conservando el físico tal y como siempre nos ha gustado: un cuerpo apto para el deporte pero que no requiere o no es nuestro deseo, ir al gimnasio a fortalecer los músculos. Queremos una  vida saludable , ante todo, donde cada actividad se convierta en un disfrute, en el placer de caminar, correr, estar en casa haciendo flexiones, o simplemente practican

Crisis En Tiempos De Dieta En general, cuando estamos pasando por el largo camino de bajar de peso, al igual que en otras situaciones de la vida cotidiana, atravesamos  momentos de crisis . Lo primero que hay que saber, es que la palabra " crisis" significa cambio, aunque no inmediato . Se trata de un momento distinto al estado de equilibrio. La crisis suelen generarnos sensaciones negativas y de malestar. ¿Cómo lograrlo? Para lograr aceptar lo que nos sucede y resolver el problema, ya sea que se trata de una crisis por una discusión, una pérdida importante, una mala actuación en nuestro plan de descenso de peso, etc, nos tenemos que poner a  evaluar distintas cosas: En primer lugar debemos ver  qué fue lo que paso , es decir, la situación. También debemos analizar  qué sentimos , es decir las emociones. Aunque resulte difícil, hay que tratar de  pensar qué hicimos  y ver cuál fue la actitud negativa. Por último,  analizar qué podríamos haber hecho y que