Nutrición Saludable - Los mitos persistentes que siguen siendo ampliamente aceptados -Parte 2
Al igual que en mi artículo anterior me gustaría erradicar algunos de los mitos más persistentes acerca de la nutrición saludable. Permite obtener directamente a los hechos: El café es saludable: Esta afirmación es incorrecta. Se ha demostrado que el café no priva a su cuerpo de líquidos, sin embargo, lo hace actuar diurético. En otras palabras, si usted bebe el café que va a visitar el inodoro antes de lo que si usted está bebiendo bebidas descafeinadas. Lo importante es que no vas a orinar más de lo que está bebiendo. La conclusión es que se puede añadir bebidas ataúd en la cantidad diaria de líquidos que esté tomando. En el pasado las personas tienden a no hacer esto. Teniendo esto en cuenta su cantidad diaria de ingesta de líquidos (unos 2 litros) no debe basarse únicamente en las bebidas de ataúd ya que hará que te pone nervioso, tembloroso y puede causar trastornos del sueño. 5 comidas al día son ideales: Esto no es cierto para todos. Si su nivel de azúcar en la sangr