5 mejores dietas para bajar de peso rápido y no recuperarlo
5 mejores dietas para bajar de peso rápido y no recuperarlo
Hay demasiadas dietas y las dietas de moda disponibles en la actualidad. He encontrado las 5 mejores dietas para bajar de peso rápido con que el trabajo para mí. Yo tengo mi propio favorito personal, que es una combinación de tres variaciones de la dieta Scarsdale con mi favorito absoluto es la versión económica del plan de dieta, pero más sobre esto en un momento.
En mi opinión, los planes de dieta Scarsdale ofrecen la mayor cantidad de opciones en la forma de opciones que se pueden comer y los precios de los alimentos recomendados se pueden adaptar a sus propias circunstancias personales y presupuesto.
De mis propios viajes personales en la pérdida de peso personal, es importante elegir un plan de pérdida de peso que usted puede pegarse a si usted quiere perder algo de peso en primer lugar y lo más importante tener la capacidad de mantener el peso a largo plazo. En este artículo voy a esbozar los 5 mejores dietas para bajar de peso rápido que he tenido éxito personal con el y se lo he recomendado a otros y visto en la mayoría de los casos que han tenido éxito con ellos también.
Importante : Antes de considerar cualquiera de las dietas de pérdida de peso , siempre consulte con su médico o el médico antes de embarcarse en perder peso apreciable, ya que podría ser dependiente insalubre de su condición física. Busque el consejo de su médico, que es lo que ellos están allí para eso. Dietas para adelgazar
Estas dietas que he descrito a continuación me han ayudado y varios otros para bajar de peso significativo en un tiempo relativamente corto en comparación con otros planes de dieta que he intentado en el pasado. La mejor de las suertes con el que se opta por!
Dieta Scarsdale
Aquí está la Dieta Scarsdale original y funciona así: Si usted sigue esta dieta Médica Scarsdale (SMD) estrictamente por 2 semanas, perderá un promedio de 7 a 15 libras rápidamente.
Day One
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: cortes surtidos fríos con tomates (en rodajas, asadas o guisadas) y café o té
principal de comidas: Como de pescado o marisco a la parrilla tanto como quieras junto con una rebanada de pan de proteína, ensalada ilimitada y un pomelo
Tarde: cortes surtidos fríos con tomates (en rodajas, asadas o guisadas) y café o té
principal de comidas: Como de pescado o marisco a la parrilla tanto como quieras junto con una rebanada de pan de proteína, ensalada ilimitada y un pomelo
Segundo día
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
de la tarde: En la medida de ensalada de frutas a su gusto con café o té
principal de comidas: Tanto magra, hamburguesa a la parrilla a su gusto junto con los tomates sin límite, apio, pepinos o coles de bruselas.
de la tarde: En la medida de ensalada de frutas a su gusto con café o té
principal de comidas: Tanto magra, hamburguesa a la parrilla a su gusto junto con los tomates sin límite, apio, pepinos o coles de bruselas.
Día Tres
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
de la tarde: En la medida de ensalada de atún que quieras con un pomelo y café o té
Comida principal: carne magra de cerdo Tanto la parrilla como quieras a lo largo con un número ilimitado ensalada verde y café o té
de la tarde: En la medida de ensalada de atún que quieras con un pomelo y café o té
Comida principal: carne magra de cerdo Tanto la parrilla como quieras a lo largo con un número ilimitado ensalada verde y café o té
Día Cuatro
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Dos huevos al gusto, queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
principal de comidas: Tanto asado a la parrilla, a la parrilla o pollo asado (con piel eliminado) como desee, junto con las judías verdes, las espinacas ilimitadas o pimientos verdes y café o té.
Tarde: Dos huevos al gusto, queso cottage, judías verdes o tomates, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
principal de comidas: Tanto asado a la parrilla, a la parrilla o pollo asado (con piel eliminado) como desee, junto con las judías verdes, las espinacas ilimitadas o pimientos verdes y café o té.
Día Cinco
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: Surtido de lonchas de queso bajo en grasa, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan de proteínas con café o té
principal de comidas: pescado Tanto la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Tarde: Surtido de lonchas de queso bajo en grasa, cantidades ilimitadas de espinacas y una rebanada de pan de proteínas con café o té
principal de comidas: pescado Tanto la parrilla o marisco que quieras junto con ensalada ilimitada, y una rebanada de pan de proteínas con café o té
Seis Días
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
de la tarde: En la medida de ensalada de frutas a su gusto con café o té
principal de comidas: Tanto a la parrilla o asado de pavo o pollo a su gusto con ensalada ilimitada de los tomates y la lechuga, y un pomelo con café o té
de la tarde: En la medida de ensalada de frutas a su gusto con café o té
principal de comidas: Tanto a la parrilla o asado de pavo o pollo a su gusto con ensalada ilimitada de los tomates y la lechuga, y un pomelo con café o té
Día Siete
Mañana: Café o té con sustituto de azúcar y la mitad de un pomelo y una rebanada de pan de proteínas
Tarde: pollo o pavo frío o caliente, tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y un pomelo o melón junto con el café o el té
principal Comida: Un montón de la parrilla (parrilla) de carne, todo sin grasa visible antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té
Tarde: pollo o pavo frío o caliente, tomates, zanahorias, col cocida, brócoli o coliflor y un pomelo o melón junto con el café o el té
principal Comida: Un montón de la parrilla (parrilla) de carne, todo sin grasa visible antes de comer junto con una ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates y coles de Bruselas con café o té
La segunda semana es sólo una variación repetida de la primera semana sólo cambia los días. No permanecer en la dieta durante más de 14 días. Después de dos semanas se puede repetir la dieta si lo desea y recordar durante las dos semanas entre Hágase un favor no te vayas de nuevo a sus hábitos alimenticios normales de comida chatarra y hamburguesas. Su única haciendo más difícil para usted mismo.
Económico y agradable Dieta Scarsdale
Daily Morning: 1/2 pomelo o melón o fruta de temporada (elegir lo menos costes), Una rebanada de pan de proteínas, tostado, sin diseminación añadido café / té (sin azúcar, crema o leche)
Day One
Tarde: Caldo de Pollo, Ensalada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: Pescado fresco o congelado (en función de los costos), a la parrilla o al horno, ensalada de combinación, como muchas verduras y hortalizas como desee, 1/2 Pomelo - o frutas de temporada, café / té
Comida principal: Pescado fresco o congelado (en función de los costos), a la parrilla o al horno, ensalada de combinación, como muchas verduras y hortalizas como desee, 1/2 Pomelo - o frutas de temporada, café / té
Segundo día
Tarde: Ensalada de frutas, cualquier combinación de frutas, como todo lo que quieras, en la lechuga, café / té
principal de comidas: Un montón de asado, hamburguesa magra (corte barato; si es posible, picados en su casa después de retirar toda la grasa visible), coles de Bruselas , en la temporada o la col o brócoli, ensalada de lechuga, pepinos, apio, rábanos, café / té
principal de comidas: Un montón de asado, hamburguesa magra (corte barato; si es posible, picados en su casa después de retirar toda la grasa visible), coles de Bruselas , en la temporada o la col o brócoli, ensalada de lechuga, pepinos, apio, rábanos, café / té
Día Tres
Tarde: Pescados de atún o ensalada de salmón (escurrir el aceite) con limón y aderezo de vinagre, en la lechuga, pomelo, melón, café / té
Comida principal: Cordero Estofado Estofado O Lamb Shanks, chucrut, ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio, café / té
Comida principal: Cordero Estofado Estofado O Lamb Shanks, chucrut, ensalada de lechuga, tomates, pepinos, apio, café / té
Día Cuatro
Tarde: Dos huevos, cualquier estilo (sin grasa que se utiliza en la cocina), queso en maceta baja en grasa o queso cottage, calabacín, una rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
principal de comidas: hervido, asado, pollo a la parrilla o la barbacoa, todo usted quiere - (piel y grasa visible) oa la parrilla pollo Hawaiia, Un montón de espinacas, café / té
principal de comidas: hervido, asado, pollo a la parrilla o la barbacoa, todo usted quiere - (piel y grasa visible) oa la parrilla pollo Hawaiia, Un montón de espinacas, café / té
Día Cinco
Tarde: tarta de espinacas Olga, sin azúcar añadida puré de manzana, café / té
Comida principal: Pescado, cualquier clase, fresco o congelado, a la parrilla o al horno, o salteados o hervidos, ensalada, las verduras frescas que desee, incluyendo tablas en cubos fríos, un rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Comida principal: Pescado, cualquier clase, fresco o congelado, a la parrilla o al horno, o salteados o hervidos, ensalada, las verduras frescas que desee, incluyendo tablas en cubos fríos, un rebanada de pan de proteínas, tostados, café / té
Seis Días
Tarde: Ensalada de fruta en la lechuga, cualquier tipo de fruta que quieras, café / té
Comida principal: Turquía o de pollo, asado, hervido oa la parrilla marinado O Turquía Parts, ensalada de tomate y lechuga, pomelo o melón o sandía, café / té
Comida principal: Turquía o de pollo, asado, hervido oa la parrilla marinado O Turquía Parts, ensalada de tomate y lechuga, pomelo o melón o sandía, café / té
Día Siete
Tarde: pavo o pollo o asado de pollo Hawaii, tomate, zanahoria, repollo cocido (o brócoli o coliflor), café / té frío o caliente
comida principal: asado a la parrilla o filete redondo o en cubos de carne, pan a la parrilla en una sartén antiadherente o Jamón deshuesado o el hígado y cebollas o magra Carne Asada (bajo costo corte magro de carne) OR Tenderized Pimento carne, ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates cocidos (fresco o enlatado azúcar del withour o aceite) o las coles de Bruselas, café / té Segunda semana acaba de cambiar las cosas a su gusto personal y favoritos.
comida principal: asado a la parrilla o filete redondo o en cubos de carne, pan a la parrilla en una sartén antiadherente o Jamón deshuesado o el hígado y cebollas o magra Carne Asada (bajo costo corte magro de carne) OR Tenderized Pimento carne, ensalada de lechuga, pepinos, apio, tomates cocidos (fresco o enlatado azúcar del withour o aceite) o las coles de Bruselas, café / té Segunda semana acaba de cambiar las cosas a su gusto personal y favoritos.
Quick Hecho Importante : Usted tiene más probabilidades de tener éxito en cualquier esfuerzo para dejar de nada al no comenzar su esfuerzo en un lunes. Estadísticamente, las personas que tratan de dejar de fumar, comenzar una dieta, etc en un lunes son estadísticamente más probabilidades de fracasar. Comience su dieta en un martes o un miércoles, usted se sorprenderá de lo mucho más fuerte que su voluntad será la de seguir con ella.
dietas para adelgazar
Scarsdale Dieta Vegetariana
Mañana todos los días: 1/2 pomelo u otra fruta de temporada, 1 rebanada de pan de proteínas, tostado, untado con mermelada sin azúcar o mermelada, si el té Té / café / hierba deseada (sin azúcar, crema o leche)
Day One
Tarde: Berro (o brócoli) sopa, patatas al horno con queso bajo en grasa y cebollinos cabaña O 1 oz sin cocer / 4 oz. semillas de soja cocidas, 6 mitades de nueces o pecanas, manzana al horno, té té / café / hierba
principal de comidas: 2 rebanadas de queso de su elección en la lechuga, Ratatouille, corazones de alcachofa (sin aceite), pepinos, rábanos, una rebanada de pan de proteínas , tostado Canteloupe o sandía o naranja, té té / café / hierba en rodajas
principal de comidas: 2 rebanadas de queso de su elección en la lechuga, Ratatouille, corazones de alcachofa (sin aceite), pepinos, rábanos, una rebanada de pan de proteínas , tostado Canteloupe o sandía o naranja, té té / café / hierba en rodajas
Segundo día
Tarde: Ensalada de fruta, como todo lo que quieras a cualquier tipo de fruta con la lechuga, el apio, una rebanada de pan de proteínas, tostado extendió con mermelada sin azúcar o mermelada, té té / café / hierba si se desea
principal de comidas: Calabaza de bellota con cocido manzanas, verduras caliente o frío, la coliflor, las zanahorias, los tomates, todo lo que quieras, 4 aceitunas, / café / té de hierbas té
principal de comidas: Calabaza de bellota con cocido manzanas, verduras caliente o frío, la coliflor, las zanahorias, los tomates, todo lo que quieras, 4 aceitunas, / café / té de hierbas té
Día Tres
Tarde: Queso relleno de tomate, champiñones a la parrilla, el calabacín y las zanahorias, una rebanada de pan tostado, proteína, té té / café / hierba
principal de comidas: Espárragos (o coliflor o brócoli) al gratin, Piñas y Squash con nueces, ensalada verde y tomates, una rebanada de pan de proteínas, tostado, té / café y té / hierba
principal de comidas: Espárragos (o coliflor o brócoli) al gratin, Piñas y Squash con nueces, ensalada verde y tomates, una rebanada de pan de proteínas, tostado, té / café y té / hierba
Día Cuatro
Tarde: queso cottage bajo en grasa con las cebolletas en rodajas, rábanos, pepinos, aceitunas, 1 rebanada de pan tostado proteína OR 1 oz frijoles de soya cocidos uncooked/4oz, Apple, té té / café / hierba
comida principal: Berenjena cocida espolvoreado con queso parmesano y tomate salsa, ensalada verde con elección de aderezos bajos en calorías, una taza de fruta fresca con gotas de limón o lima, hojas de menta picada, té / café / té de hierbas
comida principal: Berenjena cocida espolvoreado con queso parmesano y tomate salsa, ensalada verde con elección de aderezos bajos en calorías, una taza de fruta fresca con gotas de limón o lima, hojas de menta picada, té / café / té de hierbas
Día Cinco
Tarde: rebanadas de queso Surtido, espinaca, una rebanada de pan de proteínas, tostado, melocotón o pera, té té / café / hierba
principal de comidas: Bouillion Cebolla, con trocitos de pan de bajo contenido graso, verduras guisadas, salsa de manzana sin azúcar con 6 nueces o nueces, té / café y té / hierba
principal de comidas: Bouillion Cebolla, con trocitos de pan de bajo contenido graso, verduras guisadas, salsa de manzana sin azúcar con 6 nueces o nueces, té / café y té / hierba
Seis Días
Tarde: Ensalada de frutas, de cualquier tipo, como todo lo que quieras, con queso maceta bajo en grasa o queso cottage, en la lechuga y otras verduras, una rebanada de pan de proteínas, tostado, té té / café / hierba
principal de comidas: Verduras Queso Cazuela servido con 1/2 taza de puré de manzana sin azúcar espolvoreado con 1 cucharada de pasas, rodajas de tomate y lechuga con vinagre y aderezo de limón o sin grasa dieta ensalada, té / café y té / hierba
principal de comidas: Verduras Queso Cazuela servido con 1/2 taza de puré de manzana sin azúcar espolvoreado con 1 cucharada de pasas, rodajas de tomate y lechuga con vinagre y aderezo de limón o sin grasa dieta ensalada, té / café y té / hierba
Día Siete
Tarde: Queso relleno de tomate, hervido o patatas (sin mantequilla) puré con 1 cucharada de crema agria baja en grasa y cebollinos o 1 onza cocer / 4 oz de frijoles de soja, fruta guisada, el uso de sustituto de azúcar si se desea, té té / café / hierba
Comida principal: Chow mein vegetariano en arroz, ensalada de lechuga, rodajas de tomate, piña o piña en rodajas trozos (si enlatados, envasados en su propio jugo o agua-no azucaradas jarabe), té / café / té de hierbas
Al igual que antes con la otra Planes Scarsdale, por segunda semana sólo cambiar las cosas a sus gustos personales.
Comida principal: Chow mein vegetariano en arroz, ensalada de lechuga, rodajas de tomate, piña o piña en rodajas trozos (si enlatados, envasados en su propio jugo o agua-no azucaradas jarabe), té / café / té de hierbas
Al igual que antes con la otra Planes Scarsdale, por segunda semana sólo cambiar las cosas a sus gustos personales.
Aquí está una lista de las verduras no se permite en el Scarsdale Médico D IET: Frijoles (frijoles horneados, lentejas, judías blancas secas, frijoles rojos, habas, garbanzos, alubias, etc, a excepción de habas de soja, que se permiten en la dieta vegetariana), patatas dulces / los ñames
dietas para adelgazar
La dieta de la limonada
Los defensores de la dieta de la limonada dicen que usted puede perder en cualquier lugar de 10 a 20 libras durante el período de la dieta de diez días. Asegúrese de que usted consulte con su médico o el médico antes de iniciar la dieta de la limonada.
Las instrucciones para la dieta de la limonada son los siguientes:
1. Beba cerca de 100 onzas de la limonada por día.
2. Beba la descarga de agua salada en la mañana, tan pronto como usted se despierta y beber el té laxante a base de hierbas en la noche antes de acostarse.
3. Usted no puede comer cualquier cosa, mientras que en la dieta de la limonada. Usted bebe solamente la limonada, el rubor de agua salada, y el té de hierbas.
4. La dieta de la limonada es una dieta de desintoxicación y eliminación, que pretende ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas, junto con ayudar a perder peso rápidamente.
2. Beba la descarga de agua salada en la mañana, tan pronto como usted se despierta y beber el té laxante a base de hierbas en la noche antes de acostarse.
3. Usted no puede comer cualquier cosa, mientras que en la dieta de la limonada. Usted bebe solamente la limonada, el rubor de agua salada, y el té de hierbas.
4. La dieta de la limonada es una dieta de desintoxicación y eliminación, que pretende ayudar al cuerpo a deshacerse de toxinas, junto con ayudar a perder peso rápidamente.
Lemonade Receta:
2 oz de jugo de limón recién exprimido (debe ser exprimido fresco) 2 oz de jarabe de arce (debe ser de grado B, jarabe de arce orgánico) 1/4 de cucharadita de pimienta de cayena 2 tazas de agua (agua de manantial o agua purificada es mejor) Mezclar bien todos los ingredientes. Esto hace aproximadamente 20 onzas de limonada, o dos porciones. Usted tendrá que tomar por lo menos 10 porciones al día.
Agua Sal Receta Flush: 2 cucharaditas de sal 1 litro de agua Mezclar bien. Deje por lo menos media hora después de beber antes de salir de la casa. Usted tendrá que estar cerca de un cuarto de baño. Durante la dieta de la limonada, algunas personas que hacen dieta se quejan de diarrea, mareos, náuseas o vómitos de la descarga de agua salada.
Consulte a un médico de inmediato si alguno de sus síntomas es grave o prolongada o causa incomodidad.
Dieta de Hollywood
Dieta Hollywood Receta Uno: 1 taza de leche baja en grasa de soja de vainilla, jugo de naranja 1 taza de jugo de arándano 1 taza, 1 taza de yogur (natural), 1/4 cdta. aceite de germen de trigo o 2 cdas. germen de trigo, 1/4 cdta. linaza aceite de mezcla todos los ingredientes juntos, y luego se dividen en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días.
Dieta Hollywood Receta Dos: El jugo de 8 naranjas, jugo de 4 limones, 4 cucharadas de miel, 2 plátanos, pelados y troceados, 2 manzanas peladas y en rodajas, 2 tazas de jugo de uva Licuar todos los ingredientes juntos, y se divide en dos porciones (cada porción es bebida de la dieta de un día completo). Disfrute durante todo el día, junto con un montón de agua durante 2 días. Manténgase en la dieta de Hollywood por sólo dos días, ya que es un jugo rápido. Asegúrese de consultar a su médico antes de comenzar esta dieta.
Espero que estas dietas te dan un poco de alimento para el pensamiento (perdón por el juego de palabras) cuando se está embarcando en maneras de perder peso.
Nota: Estas son las dietas de pérdida de peso que se han demostrado las dietas saludables para bajar de peso rápido para muchos enfermos con sobrepeso compañeros médicamente probados. Espero que hayan disfrutado de la lectura de mis 5 mejores dietas para bajar de peso rápido tanto he disfrutado de compartir esta información con usted. La mayoría de las comidas que te he descrito puede fuente recetas de línea al hacer búsquedas en Internet. Usted puede tener éxito en su batalla contra la gordura, pero hay que tomar acción ahora!
