Cómo bajar de peso rápido sin morirse de hambre
Cómo bajar de peso rápido sin morirse de hambre
Según las estadísticas, más del 60% de los adultos estadounidenses (que es más de 120 millones de estadounidenses) tienen sobrepeso o son obesos. A nivel mundial, hay más de 1 mil millones de adultos con sobrepeso, por lo menos 300 millones de ellos son obesos. El exceso de peso pone a las personas en situación de riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, ciertos tipos de cáncer, apnea del sueño, enfermedad hepática, diabetes y muchas otras condiciones.
Debido a un gran número de métodos diferentes que afirman ser capaces de ayudar a perder peso, las personas tienden a confundirse en cuanto a qué método es mejor para ellos. Si usted está tratando de averiguar cuál es la mejor manera de perder peso, aquí hay algunos hechos que pueden ayudarle.
¿Por qué la gente gorda?
La primera razón por la mayoría de la gente gorda es porque comen alimentos equivocados en las cantidades equivocadas en momentos equivocados. Es tan simple como eso. Usted no consigue la grasa debido a la falta de ejercicio. El ejercicio regular es por supuesto muy beneficioso y ayuda a crear un déficit de calorías. Sin embargo, en el ejercicio le ayuda a mantenerse en forma y en mejor estado de salud, que no engordan porque usted no está haciendo ejercicio, usted consigue básicamente de grasa debido a la comida que usted come y la forma en que come.
¿Funcionan las dietas bajas en grasa?
Parece que todo hoy es baja en grasas, excepto las personas. El aumento del número de personas que siguen siendo grasas a pesar del creciente número de productos con sustitutos de grasa. ¿Cómo puede ser esto? Bueno, los alimentos con sustitutos de la grasa podrían tener menos gramos de grasa, pero no tienen significativamente menos calorías. Independientemente del contenido de grasa de la dieta, comer más calorías de las que necesita todavía dará lugar a un aumento de peso. En pocas palabras, una caloría es una caloría venga de donde venga.
¿Funcionan las bajas en calorías o dietas bajas en carbohidratos?
Usted va a perder peso en una baja en calorías o una dieta baja en carbohidratos, el problema es que se pierde sólo en el principio. Por morirse de hambre (y mediante el uso de una baja en calorías o dieta baja en carbohidratos se mueren de hambre su cuerpo) su metabolismo se ajustará al quemar menos calorías, lo que hace que se sienta cansado y con hambre. De hecho, las células de grasa respondan a la inanición por aferrarse a la grasa que ya tienen y cada vez más agresivo en tomar en la nueva grasa una vez que la dieta ha terminado. Usted no tiene que morirse de hambre para bajar de peso. En realidad, usted no debe.
La manera más saludable de perder peso no es el hambre o las ráfagas de ejercicio, está comiendo las comidas adecuadas en los patrones de la derecha cada día. El número uno de los secretos de dieta que funcione para la mayoría de la gente se llama cambio de calorías .
El cambio de calorías es una manera de perder peso rápidamente, pero sin morirse de hambre. Esta dieta es mucho más fácil que otras dietas porque no está comiendo menos alimentos y que no están sacrificando desde cualquiera de los cuatro principales grupos de alimentos.
El cambio de calorías funciona cambiando los patrones de alimentación en el día a día y así engañar metabolismo, por lo que sigue funcionando de altura y la quema de una gran cantidad de grasa. Debido a que su metabolismo es alta todo el tiempo, usted quema más calorías. El resultado es, la pérdida rápida de peso, pero seguro.
