Crisis En Tiempos De Dieta
Crisis En Tiempos De Dieta
En general, cuando estamos pasando por el largo camino de bajar de peso, al igual que en otras situaciones de la vida cotidiana, atravesamos momentos de crisis.
Lo primero que hay que saber, es que la palabra "crisis" significa cambio, aunque no inmediato. Se trata de un momento distinto al estado de equilibrio. La crisis suelen generarnos sensaciones negativas y de malestar.
¿Cómo lograrlo?
Para lograr aceptar lo que nos sucede y resolver el problema, ya sea que se trata de una crisis por una discusión, una pérdida importante, una mala actuación en nuestro plan de descenso de peso, etc, nos tenemos que poner a evaluardistintas cosas:
- En primer lugar debemos ver qué fue lo que paso, es decir, la situación.
- También debemos analizar qué sentimos, es decir las emociones.
- Aunque resulte difícil, hay que tratar de pensar qué hicimos y ver cuál fue la actitud negativa.
- Por último, analizar qué podríamos haber hecho y que podemos hacer. Es decir, pasar de la actitud negativa a la positiva.
Opciones ante la crisis
Frente al estado de crisis, hay cuatro opciones. Seguir sintiéndose desdichado, lo cual no conducirá a nada. La siguiente alternativa es tolerar la emoción negativa. Pero, existe una tercera posibilidad la cual es, cambiar la emoción negativa, es decir aceptar lo que pasa. Y finalmente, lo más recomendado, resolver el problema.
Las dos últimas opciones son las más beneficiosas, pero no es una tarea sencilla.
Este análisis permitirá buscar estrategias que permitan volver a encaminarnos en el tratamiento o en cualquier otro proyecto que tengamos.
Importante!: Muchas veces, cuando estamos transitando el
camino largo de bajar de peso, al igual que en otras situaciones de la vida
cotidiana a travesamos momentos
de crisis. CONTINUA LEYENDO
