No es una dieta, es sólo Nutrición Saludable
Al oír la palabra "dieta" a menudo hace que las personas se estremecen. La palabra por sí sola tiene muchas connotaciones negativas asociadas con ella. Todo, desde 'Es algo que supermodelos y actores hacen ", para" Eso es algo para la gente gorda'.
La primera cosa que hay que ponerse de acuerdo con es que si usted se está esforzando para bajar de peso y ponerse en forma, usted no tiene a la dieta. Usted no tiene que unirse a un club especial, crea por algún programa de moda, o comprar las pastillas que proclaman ser la respuesta a todos sus problemas de pérdida de peso.
Tire a esas nociones por la ventana.
Si usted quiere tener éxito en la pérdida de peso real en el más naturalidad posible, el objetivo principal debe ser sobre la nutrición saludable. Esto puede sonar simple, pero cuando te paras a pensar acerca de lo que realmente conlleva te darás cuenta de que es mucho más difícil de lo que parece. Esto es en realidad la razón número uno por qué la gente no en el proceso de pérdida de peso - no ser capaz de cambiar sus hábitos alimenticios y el mantenimiento de las comidas de tamaño apropiado.
Tenga en cuenta que no es una dieta, es simplemente Nutrición Saludable
Para mantener verdaderamente nutrición saludable, es crucial tomar todos los alimentos y bebidas en consideración. Considere la posibilidad de desayuno, almuerzo, cena, junto con las instancias snacking muchos que surgen a lo largo del día. Eso significa que hay a menudo 4-7 momentos del día en que estamos poniendo algo en la boca. En otras palabras no son 4-7 veces cuando tenemos el potencial para poner demasiado en nuestros cuerpos todos los días.
Esta es la razón por la pérdida de peso depende mayormente en su alimentación diaria.
Digamos por ejemplo Joe come 3 comidas al día, junto con 2 meriendas en el medio. El lunes Joe comió tres porciones de tamaño adecuado, comidas nutritivas y una manzana y una botella de agua para tomar un aperitivo. Sin embargo, cuando Joe llegó a casa del trabajo, se sentó y observó a la TV con un vaso gigante de refrescos y una bolsa grande de papas fritas.
Una media hora más tarde Joe se encuentra con una media bolsa vacía de papas fritas al lado de 2 copas vacías de refresco. Ese momento una sola merienda era probablemente más de 1,000 calorías, y ahora todo el día de la nutrición saludable ha sido completamente arruinado.
Eso es lo fácil que puede suceder y por qué mantener el autocontrol en cada comiendo momento es crucial para el éxito de pérdida de peso. Sólo recuerde, no es una dieta, pero los hábitos alimenticios saludables simplemente lo largo del día. Si usted mantiene esa mentalidad, usted será más probable que se pega con cantidades adecuadas de alimentos cada vez que come.
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