Nutrición Saludable - Los mitos persistentes que siguen siendo ampliamente aceptados -Parte 2


Al igual que en mi artículo anterior me gustaría erradicar algunos de los mitos más persistentes acerca de la nutrición saludable. Permite obtener directamente a los hechos:

El café es saludable: Esta afirmación es incorrecta. Se ha demostrado que el café no priva a su cuerpo de líquidos, sin embargo, lo hace actuar diurético. En otras palabras, si usted bebe el café que va a visitar el inodoro antes de lo que si usted está bebiendo bebidas descafeinadas. Lo importante es que no vas a orinar más de lo que está bebiendo. La conclusión es que se puede añadir bebidas ataúd en la cantidad diaria de líquidos que esté tomando. En el pasado las personas tienden a no hacer esto. Teniendo esto en cuenta su cantidad diaria de ingesta de líquidos (unos 2 litros) no debe basarse únicamente en las bebidas de ataúd ya que hará que te pone nervioso, tembloroso y puede causar trastornos del sueño.
5 comidas al día son ideales: Esto no es cierto para todos. Si su nivel de azúcar en la sangre sigue cayendo varias veces por día es una buena aproximación a la nutrición partición en muchas comidas pequeñas que usted come más de la maldición de un día. Este método ofrece un nivel constante de energía por medio de la glucosa y mantiene su nivel de azúcar en la sangre en equilibrio. También ayuda a prevenir cualquier impulso repentino de comer mucha comida y que evita el cansancio durante el día. Para todos los demás, es el balance de energía que cuenta. Por lo tanto usted debe escuchar a su instinto y decidir por su cuenta si es o no es necesario comer constantemente o más bien tener dos o tres comidas al día.
Comer tarde en la noche hace que la grasa: Por un lado al hacerlo no hará dormir peor a medida que su cuerpo todavía estará activa el procesamiento de la comida que acaba de tomar en Por otra parte no se convertirá necesariamente corpulento.. Una vez más, lo importante es la cantidad de energía que pones en ti mismo (no la cantidad de comida, pero su contenido de energía!). En realidad, no hacen una diferencia cuando es exactamente lo que come.
Espero que haya disfrutado de este artículo, voy a tratar de escribir más sobre los mitos de la nutrición en el futuro cercano.

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