Alimentos que puede comer para bajar de peso - ¿Hay un alimento mágico?

Aprenda cuales son los Alimentos que "SI" puede comer para bajar de peso

En estos días hay tantos tipos diferentes de comida. Usted puede, y probablemente ha pasado un mes entero sin tener la misma comida dos veces. 

Con tantos tipos diferentes de alimentos, tiene que haber al menos unos pocos que le ayuden a perder peso. Siempre parece ser una dieta de moda nueva que dice que comer o beber tal cosa o de tal manera y los kilos se derretirán en un mínimo de tiempo. Lo único que todas estas dietas tienen en común es limitar y reducir la ingesta de calorías por persona.

Lo primero y más simple que puedes hacer es beber mucha agua. Muchas de las veces que usted piensa que tiene hambre es en realidad solamente que está sediento. 

La razón de esta confusión es que las señales del hambre y de la sed son muy similares, es por esto que puede mezclarlos. 

Así que por beber un gran vaso de agua "que no tiene calorías" no va a comer tan a menudo y cuando lo haga también va a comer menos.

Algunos alimentos para perder barriga comiendo o bien para bajar de peso 

son aquellos que debemos recortar, los extras (todos aquellos alimentos ricos en sabor y atractivos en lo visual, pero que se exceden en calorías y grasas. Tal como los flanes caseros de huevo con dulce de leche encima). Los extras tienen un gran sabor, pero son tan ricos en grasas y calorías que en realidad debería hacerse una ensalada saludable de vegetales verdes. Una ensalada de por sí es muy saludable y hace mucho para ayudar a una persona a bajar de peso rápidamente.

También tener cuidado con todos los ingredientes que se añaden a cualquier comida o alimentos. El gusto no vale la pena las calorías. Una papa al horno es grande si se hace correctamente, la gente lo primero que desea agregar es la crema de mantequilla o tal vez acompañan la papa con mayonesa (muy común en Argentina por ejemplo) luego que es terrible para usted.

Tener una variedad de alimentos no es siempre lo mejor. 

Cuando usted tiene una selección de una gran cantidad de alimentos es natural que usted quiera tener un poco de todo. El problema es que incluso después de haber terminado de comer, y aunque el organismo este satisfecho, usted sigue comiendo. 

Así que lo fuerza hacia abajo, porque siempre hay espacio para un poco más. Esto no es parte de su programa para Perder Barriga Comiendo, y menos de su idea para bajar de peso. 

En realidad debería limitar el número de alimentos que usted come en cada comida. Esto le ayudará a darse cuenta cuando esté lleno y le ayudara a parar de comer cuando llegue a ese punto.

Otros alimentos que debe comer para bajar de peso son las proteínas. Un estudio realizado en el Reino Unido con la dieta Atkins demostró que no era la dieta baja en carbohidratos o la cetosis que impulsó la tasa de los cuerpos metabólicos. 

Fue el contenido de proteínas de cada comida que ayudó a suprimir el apetito haciendo que se consuman menos calorías. 

Así que mediante la adición de proteínas en cada comida puede, naturalmente, suprimir el apetito por lo que es mucho más fácil de consumir menos calorías.

En conclusión, los mejores alimentos a comer para bajar de peso son: mucha agua, reducir los ingredientes adicionales que son sólo para el gusto, tener una menor variedad de alimentos y comer proteínas regularmente para ayudar a suprimir el apetito. En general, la forma más fácil es hacer o encontrar un programa que se pueda soportar. 

Todo el mundo es diferente así que no hay cura para todos y que sea la respuesta perfecta. Por lo que cuando encuentre un sistema que funcione para usted, aferrarse a él y comprométase a seguirlo mientras le sea beneficioso; y no olvide que las dietas deben ayudarle a bajar de peso “NO quitarle la comida que el cuerpo necesita”.