Nutricion y Dietas

Consejos Y Trucos Para Una Nutrición Optima Se obtiene la mejor nutrición con una dieta saludable y equilibrada. Cada persona tiene necesidades nutricionales individuales las cuales pueden variar, y en especial si se sufre de alguna condición médica como la diabetes o el colesterol, pero todo el mundo puede beneficiarse de una dieta nutricional sana. Los expertos saben que la mejor nutrición consiste en una dieta saludable compuesta por una mezcla de granos enteros, frutas y hortalizas, algunos lácteos y productos con proteínas magras. Usted puede buscar en onlíne algunos de los gráficos que proporcionan recomendaciones específicas de los beneficios que ofrece cada grupo de alimentos, ya sean alimentos saludables para el cerebro o que ofrecan bienestar para cualquier parte del organismo. Al consumir alimentos ricos en nutrientes, como frutas y verduras, es fácil de obtener las cantidades diarias recomendadas de vitaminas y antioxidantes, así como fibra y otros nutrientes bene...

¿Cuántas dietas o regímenes de pérdida de peso locas ha tratado en el pasado? Sin duda, innumerables. De hecho, ya que la sociedad de hoy en día tiene más personas con sobrepeso que nunca antes en toda la historia de la raza humana, los regímenes de pérdida de peso son algunos de los número uno de las prácticas que los seres humanos pasan tanto tiempo, esfuerzo y dinero. Estoy seguro de que estaría de acuerdo. Pero ¿por qué tantos de nosotros todavía gorda? Es evidente que estos regímenes de pérdida de peso rápida quema (por ejemplo, las dietas de moda) no funcionan, de lo contrario todos seríamos flaco por ahora, y los problemas de peso sería una cosa del pasado. En los párrafos siguientes se relacionan algunas de las ideas de dieta de moda loco, que claramente han demostrado ser defectuoso y no fructífero. Loco capricho de la dieta # 1 - La manía de pomelo Esto promete la pérdida rápida de peso si usted come una cantidad ilimitada de pomelo (y poco más) durante el día. Esto se b...

A veces escucho a personas que están preocupados por lo que va a pasar cuando los antojos o golpes de fatiga cuando se encuentran en la dieta Medifast. A menudo se preguntan si esto significa que van a no perder cualquier peso que la semana, o si se va a aumentar de peso. Lo que es peor, les preocupa que esto va a ser el catalizador que los lleva a cabo de conformidad y que pone en riesgo de dejar de fumar por completo. Es mi opinión que el temor de hacer trampa es a veces peor que la propia trampa. Yo creo que el engaño es un hecho de la vida en cualquier dieta. Y, a menudo, no es el engaño que sabotea, es el hecho de que no te vuelva a cumplir rápidamente o que usted no sólo continuar donde lo dejó. También creo que la forma de hacer trampa es más importante que si haces trampa. Así, en el siguiente artículo, voy a ofrecer algunos consejos sobre cómo manejar la tentación de hacer trampa y qué hacer si decide seguir adelante y dar pulg Sé que es normal: Me parece que muchas perso...

El inicio del embarazo significa alguien nuevo en su vida. La idea es bastante estimulante, a medida que empiezan a contemplar cómo él o ella será como - personalidad, manías, gustos y disgustos. Se siente emocionado sobre el vínculo que los dos compartirán y la fuerte conexión que los dos de ustedes tendrán. Usted comienza a contar los días hasta que finalmente puede llegar a conocer el ser que está creciendo dentro de ti. Aunque usted no puede tener control completo sobre cómo su personalidad y las preferencias serían como, usted no tiene control sobre las condiciones de salud del bebé al nacer y el estado general de salud, incluso después de que - y esto es a través de tener los nutrientes adecuados durante el embarazo y dieta. De la misma manera que los requerimientos nutricionales de un niño de 5 años de edad son diferentes de las necesidades nutricionales de una mujer de 60 años de edad, las necesidades nutricionales de un bebé también varían en las diferentes etapas del em...

Lo una mujer decide comer  embarazada es crucial, no sólo para su propio bienestar, sino también para el bienestar de su hijo por nacer. En este artículo voy a tratar de explicar algunos de los puntos más finos de por qué su dieta es importante y también le dará algunos consejos que le ayudarán a tener una buena dieta que va a hacer maravillas para usted y su hijo. La conclusión es que una dieta adecuada es de suma importancia y puede hacer una enorme diferencia en el estado mental y físico tanto de usted como una mujer embarazada y su hijo no nacido. Tener una buena dieta nutricional prenatal, no es garantía de un estrés o problemas para el embarazo o el nacimiento gratis, pero sí aumenta la probabilidad de un ambiente relajado felices nueve meses de embarazo y un parto sin peligro. Si usted sigue una dieta eficaz durante el embarazo, aumenta enormemente las posibilidades de que su bebé tenga un comienzo saludable en la vida. Durante el embarazo es necesario te...

Un informe presentado por la Fundación Mapfre advierte sobre las dolencias que pueden padecer las personas que trabajan como transportistas o manejan sus carros por largos períodos. Según el documento, el ruido al que están expuestos los conductores en el interior del vehículo puede causar disminución de la audición. Asimismo , puede ocasionar aumento de la frecuencia respiratoria, mayor incidencia de trastornos cardiovasculares y úlceras, y disminución la agudeza visual. Además, puede afectar el sistema nervioso causando trastornos del sueño, cansancio, irritabilidad, inquietud, inapetencia sexual, fatiga física y emocional y estrés. Aseguran que “tiene una especial importancia el efecto que produce disminuyendo el grado de atención y aumentando el tiempo de reacción, dado que aumenta de forma considerable la posibilidad de cometer errores, que a su vez desencadenen un accidente”. También contemplan los efectos de las vibraciones a que están sometidos y que pu...

En estos tiempos de tanta vorágine nos encontramos frente a situaciones que nos pueden generar stress o ansiedad, esos son los momentos en los que uno puede sentirse más tentado a comer en exceso, especialmente cosas dulces. Adentrándonos, algunos factores que modifican las pautas más tradicionales de alimentación son: la urbanización y los estilos de compra de alimentos manufacturados, pre-cocidos o de preparación rápida; la mayoría de ellos contienen grandes proporciones de sal, grasas saturadas, azúcares, etc. A esto hay que sumarle que en muchos casos las personas en el trabajo, al comer fuera de sus hogares, consumen “lo que pueden” y realizan escasa o nula actividad física debido a labores sedentarias. Con la combinación de estos factores se desarrollan respuestas consumatorias que puede llevar al consumo excesivo de comida, produciendo trastornos de alimentación pues se hayan fuertemente vinculados con factores situacionales que el nutricionista debe al menos rec...